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产前少受罪，这些事情一定要做好，别等影响分娩才后悔

来源： 最后更新：22-06-13 12:00:33

控制体重

现在频频看到产妇生下巨大儿的新闻，可谓为妈妈的生产增加了太多的难度，所以在孕期一定要控制好体重，保持正常吃三餐和两顿小食的规律饮食，尽量不喝带甜味的饮料和果汁，经常运动例如饭后散步。在整个怀孕期间，体重最好增加在11公斤左右，头三月体重增加慢，过来头三月每月体重最好不要超过2公斤。

胎位至光重要

想要顺产，胎位是非常重要的，胎儿能否顺利的通过产道，胎位起着重要的作用，在孕32周之前如果胎位不正，是可以通过一些办法来纠正的。在孕28周时可以自己做胸膝卧位纠正操，就是把胸部和双膝还有脚部贴着床面保持姿势5分钟以及更长，然后侧卧休息，也可以在医生的操作下，从外力对胎儿进行旋转。

生育的最佳年龄

女性的最佳生育年龄在23~30岁中间，卵子质量高，分娩危险较小，而且胎儿的生长发育比较好。年轻的产妈吗身体条件普遍较好，在产后恢复也比较快，而心理上也较为大胆，这是年轻妈妈的优势，所以，能早点生育孩子就早点生育孩子，好好利用自己的优势。

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