当前位置：首页 > 女性 > 女性健康

雌性激素低吃什么好 调节雌激素的7种食物

来源： 最后更新：22-04-20 07:02:22

激素的英文译名叫荷尔蒙，它在中国的名字叫做'激素'，女性激素主要就是雌激素。它陪伴女人的一生,保证内分泌的正常,主导女人的生长发育、月经周期、生殖能力甚至身体健康。

黄豆

黄豆和豆制品中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有平衡体内雌激素水平的作用。青豆、黑豆以及豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。

鱼

鱼含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸,可保持皮肤和血管的柔软，延缓机体的衰老。女人每天吃鱼可调节体内雌激素的平衡。

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质，特别是所含的B族维生素,是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌。

燕麦

燕麦含有植物激素、褪黑素，能调节、促进雌激素的分泌。

核桃

核桃含有较多的蛋白质、维生素E和人体营养必需的不饱和脂肪酸，有刺激雌激素合成的功效。

芝麻

芝麻含有植物激素丰富的油脂和维生素E，可调节体内激素的分泌,维持雌激素的正常水平，

葵花籽

葵花籽能提供较多的油脂、维生素E和植物激素，三者都能够促进雌激素的分泌和合成，调节雌激素水平， 延缓性激素下降而带来的机体衰老。

标签: 雌性激素低吃什么好调节雌激素的7种食物  女性健康  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/fuke/nxjk/211.html

尿路感染是怎么引起的 女人身边的6个尿道杀手

网站首页 返回栏目

女人肾虚吃什么好调养 女人的七大补肾美食