当前位置：首页 > 女性 > 女性健康

胸太大怎么办

来源： 最后更新：22-05-02 09:19:49

少女乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操。

锻炼方法一

臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20次-30次。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

锻炼方法二

量肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8-10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

锻炼方法三

两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手，右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，工作20-30次（或不限制，直至胸臂肌肉发酸为止）。

温馨提示

在做完以上徒手操以后，必须做全身放松练习，这样可以有效的缓解锻炼后的肌肉酸痛的症状。

标签: 胸太大怎么办  女性健康  胸部  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/fuke/nxjk/251.html

导致胸部小的5个真凶 胸部太小怎么办

网站首页 返回栏目

主食只吃粗粮会导致闭经吗