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吹风扇肩膀受风疼痛怎么办

来源: 最后更新:22-03-31 03:01:19

导读:热敷

热敷

肩膀受风疼痛患者可多行肩关节部位热敷来缓解疼痛。因为疼痛最厉害的地方就是炎症因子积聚最多的地方,热敷能够加快局部的血液循环,加快炎症因子的代谢,从而起到止痛的作用。

热敷注意:热敷的部位不仅仅在疼痛的局部,还可以同时在疼痛的近端和远端也热敷,每次时间半个小时左右,频率是2次/日。

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针灸

吹风扇肩膀疼者还可通过针灸或艾灸的方式来止痛。建议最好到有经验的医院或医生那里艾灸后针灸,这样才能准确找到穴位有效止痛。

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防寒保暖

肩膀疼是受风所致,所以这类朋友在吹风扇时应做好保暖,可用薄被遮盖肩部,且避免风扇直吹肩部。另要注意疼痛期间要注意避免提重物和搬重东西,以免拉伤。

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毛巾治疗法

吹风扇肩膀疼可通过毛巾来改善,具体方法如下:

1、侧拉毛巾法

具体做法:左肩疼痛相当于是患侧,右肩疼痛是健侧;用健侧带动患侧,进行被动地活动。做的时候一定要用一个合适的力度。待肩关节功能逐渐恢复之后,再逐渐加大幅度。

提醒:患肩周炎的朋友刚开始做这个动作会比较痛苦,所以可先小范围运动,待到肩关节逐渐恢复以后,再慢慢增大动作的幅度。

2、毛巾内收法

我们用患侧帮助健侧,向内收缩,从而辅助患侧恢复活动。

3、手臂向上提拉法

这是在前两个动作的基础上进行的加强练习,可根据您自身的情况,调节毛巾的长度,慢慢的向上拉伸,借助肘关节的弯曲,来达到锻炼肩部的目的。

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就医治疗

若经过上述方法肩部疼的情况都没得改善,甚至有加重的趋势,则最好是就医检查治疗,以免拖久了更严重。

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