来源: 最后更新:22-04-03 03:00:26
耻骨疼一般在产后1个月内会消失。
孕妇分娩后,体内不再分泌过多的雌孕激素,而随激素分泌水平的下降,耻骨联合部位的韧带组织会逐渐的恢复原状,这样耻骨疼痛也会逐渐减轻和消失,一般在一个月内就会正常。
提醒:若是产妇月子调理的不好,留下月子病,就可能出现产后耻骨疼痛现象。
1. 顺产的产妇,婴儿会通过产妇的骨盆降生。降生过程中,骨盆受到更大的压力,更容易脱离本来的位置,出现变形的情况,此时耻骨联合也就会发生分离。随之而来的就是产后耻骨痛。
2. 剖腹产的妈妈们也不能掉以轻心,因为在孕期时,随着时间的变化,胎儿在妈妈们腹中重量越来越大,骨盆要承受的重量也就越来越大,同样会有耻骨疼痛感。
3. 产妇在生产过程中,妈妈们的分娩时间过长,胎儿过大,分娩过程用力不当或是分娩时姿势不正确导致产中、产后骨盆收缩力平衡失调,造成耻骨联合面不能恢复到正常位置,因而出现产后耻骨疼痛感。
4. 极少数妈妈在怀孕期间会出现孕激素分泌过盛的情况,从而引发韧带过度松弛,使产后耻骨分离较为严重,产后很难愈合,继而引发耻骨痛。
1、剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。
2、产后适当增加一些有益于骨质的食物将会有利于产后骨盆的恢复。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富,平时不妨多吃一些。
3、产后两周以上,产妇可适当做骨盆运动,这样有助于骨盆及其肌肉恢复,帮助耻骨疼恢复。
骨盆运动的做法:产妇双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮交替数次。
4、错过了骨盆最佳恢复时间的产妇,可由骨科医生检查骨盆后,选择合适的型号和大小的骨盆带来矫正骨盆,缓解耻骨疼。
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