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孕妇阴虚火旺怎么调理

来源： 最后更新：22-06-13 12:01:14

规律起居

熬夜会加重阴虚症状，所以阴虚火旺的孕妇起居应有规律，养成早睡早起，午间休息一定的时间的作息习惯。

另外，居住环境最好是保持安静，睡前不可以饮茶，也不要有过度的锻炼，可以做些散步、瑜伽等柔和的运动。

精神调养

阴虚火旺的孕妇性情往往比较急躁，容易心烦动怒，这是由于阴虚火旺，以及火扰神明而引发的。而如果不改变这种情绪，经常情志失调的话，会加重阴虚火旺症状，周而复始。所以，准妈妈应学会控制平复自己的心情，要保持精神的愉悦，并适当释放自己的压力。

饮食调理

孕妇阴虚火旺饮食上要做到保阴潜阳，宜吃清淡的饮食。建议平时应多吃具有滋阴清热以及养心安神功效的食品，如粮食中的小米，还有大麦，还有小麦，还有玉米以及赤小豆等等;比如蔬菜中的大白菜，还有冬瓜，还有紫菜以及豆腐等等;肉类中的白鸭肉、猪肉和鲫鱼等。

葱姜蒜、韭、薤、椒等辛辣的食物，和红烧肉等肥腻油炸类食物要忌吃。

【孕妇阴虚火旺食疗方法】

按摩太冲穴

取穴：脚背上大拇指和第二脚趾结合的地方向后。

按摩方法：使用大拇指，长期按住太冲穴一直按到有酸胀疼痛感就可以了，一般持续十分钟即可。

功效：长期按摩太冲穴可以缓解因为阴虚火旺而导致的眩晕、脾气暴躁、心烦等症状。

标签: 孕妇  太冲  自己的  起居  饮食  

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