来源: 最后更新:22-06-22 03:01:21
孕晚期什么姿势会影响胎儿?产前哪些姿势会影响胎儿入盆?到了孕晚期后,胎头会下降,通过母体的骨盆口进入骨盆腔,胎儿入盆为顺产分娩做进一步准备。若是准妈妈在下面这个动作上不注意,会影响到胎儿入盆,中了的孕妈早改正。
哪个姿势呢?
坐姿!孕晚期的时候,孕妈若经常的保存坐姿,对胎儿入盆是不利的。但由于孕晚期胎儿增大,孕妇的身体负担加重,还总爱坐着。所以孕妈们更应该重视了。
孕晚期胎儿较大,子宫内空间毕竟有限,孕妈坐着时,胎儿的地盘更是被挤压缩小,胎儿不不舒服,也不利于胎儿生长发育,还会影响到胎儿入盆。到了孕晚期后,孕妈们不要长时间坐着,根据自己的体力来,适当的活动下好处多。尤其是一些想顺产的孕妈,让适量运动代替久坐,对促进顺利分娩帮助大。
除了不要久坐,孕妈选择正确的坐姿对自己和胎儿都好。
孕妈坐下之前,不要看到凳子便立即坐下,为了安全起见,先用手扶下凳子,确认凳子的稳定性再坐。孕妈最好选有靠背的凳子坐,这样靠背还能帮孕妈缓解下腰腹部的压力。坐立时,能将脚下垫高更好,尤其是一些孕期水肿严重,耻骨疼痛的孕妈,适当垫高脚部会舒适些。孕妈坐着时不可翘二郎腿,对你和胎儿都不好。
一般情况下,在36周左右入盆的,在初产妇中占80%到90%,也有些胎儿到临分娩才入盆,孕妈坚持按时产检,只要产检一切正常,不用过于担心。几种促进胎儿入盆的运动,孕妈早记心中。
1、散步
散步有助于促进骨盆韧带松弛,促进胎儿入盆。孕妈散步时可以边走边和胎儿聊聊天,带胎儿感受下大自然。孕妈们身体条件若允许,散步要坚持,三两天的热情没啥效果哦。
2、爬楼梯
爬楼梯可以促进臀部和大腿部的肌肉群得到锻炼,有助于促进胎儿入盆。不过爬楼梯时孕妈要量力而行,不能太过劳累哦。还要特别注意安全。
3、小马步
蹲小马步促进胎儿入盆的方法也特别好,孕妈可以找个靠墙面的位置,屈膝下蹲,根据自己的体力适当坚持会,每天可多次练习。这个动作孕妈容易体力不支,相对要危险,做此动作时孕妈身体最好能有老公陪同。
4、做骨盆运动
孕妈让双手双膝着地,成爬行的姿势,然后吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复练习。
孕妈们,你现在都孕多少周了?胎儿入盆了吗?若是到了快入盆的孕周,要多注意坐姿哦,避免久坐。一些促进胎儿入盆的运动可适当练习。
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