来源: 最后更新:22-10-14 12:01:35
很多孕妈辛辛苦苦地在这10个月当中小心翼翼,特别是害怕胎儿出现缺氧等一些问题,所以,就听医生的话,坚持着左侧睡觉,可是一醒来,就发现,自己是右侧睡,或者是平躺了,然后自己就再翻身左侧睡。其实孕妈的心情我是可以理解的,但是,孕妈们,你们知道吗,减少胎儿缺氧缺血的可能,除了左侧睡,还有一些好方法。
没有睡觉时
这个时候,孕妈是可以自我控制的,所以可以采取左侧卧的方式进行休息,但是如果感到有些不得劲了,那就要立马换一个自己觉得舒服的体位,胎儿是有自我保护能力的,你不要小瞧他,当他不舒服的时候,他会把这种感觉传达给你,让你自己变换姿势的。
这个跟排便也有很大的关系
因为子宫右旋与左腹下的乙状结肠有很大的关系,那个结肠最重要的作用就是存储粪便的,随着月份的增大,子宫也在不断地变大,身体机能,为了给子宫留些空间,就会挤压结肠,所以及时排便,减少结肠的空间也是一种方法。
跟孕妈的动作也有关系
孕妈坐着的时候,不要习惯性的向后靠在椅背上,最好是坐直身体;长时间的站立或者是转走路,会影响到下腔静脉和腹部主动脉供血,如果坐直身体的话,可以减少腹部主动脉受到挤压。
现在孕妈们,你们就不要在担心了,如果真的坚持不住左侧睡,如果平时注意这些方面也是一个很不错的方法。
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