来源: 最后更新:22-10-14 12:01:57
为了缓解准妈妈的消化不良问题,应遵循少吃多餐的原则。
建议:每天定时定量、少食多餐的饮食原则,每天到了就餐的时间,不论肚子饿不饿,都要主动进食,每天应以五六餐为主,并且每餐的间隔时间要平均安排好,避免过饱或者过饥。
饮食方面的调理对解决准妈妈消化不良现象十分重要,易于消化、清淡可口的食物可缓解孕期消化不良的症状。
建议:平时应多吃一些易助消化的食物,例如面条、粥类、苹果、葡萄、西红柿等。
孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动,不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题,而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。
建议:准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务,都有助于消化。
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