来源: 最后更新:22-11-20 12:01:28
对于大部分孕妈来说,夏天是最难熬的一个季节。因为孕妈普遍自身热量大,再加上天气炎热,其中的苦只有自己知道。为了保障孕期健康,小编特意准备了衣食住行夏季全攻略,希望各位安安稳稳度夏天。
衣
“透气舒适”
夏天,孕妇应该要穿浅色的衣服,最好是棉质的衣服,棉质的衣服比较透气,而且浅色的衣服可以反射阳光,比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。
食
“清热卫生”
孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡,夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季,它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。此外,孕妈们也可以适当摄入一些凉性蔬菜,如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴,排毒清便。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询
另外,孕妈们也要注意饮食卫生,否则容易引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对孕妈和宝宝的健康造成威胁。
住
“防暑降温”
1、孕妈新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。要避开风扇和空调的出风口,在空调房间应间隔一定时间关机开窗,让居室空气流通。
2、夏季出汗多,人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱,影响到脑神经的活动,产生昏昏欲睡的感觉,此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响到孕妈咪的情绪,产生烦躁感。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询
行
“防暑防晒”
孕妈们皮肤敏感,所以防晒工作尤为重要。夏季紫外线强烈,皮肤很容易晒伤,孕妈外出一定要打伞或戴遮阳帽,如发现晒伤或有其他皮肤疾病时,须及时到医院就诊。
有些孕妈还会偏向使用消暑药物,这里要注意啦!这3种药,孕妈妈最好谨慎使用哦。
风油精
风油精是由薄荷脑、丁香、樟脑等组成。用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。需要注意的是,孕妇不宜使用风油精。怀孕早期用本品,有可能引起胎儿宫内窒息。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询
清凉油
孕妇不宜经常使用清凉油,否则将影响优生。这是因为,清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分。对孕妇来说,樟脑可穿过胎盘屏障,影响胎儿正常发育。
十滴水
“十滴水”虽然是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的防暑良药。但是“十滴水”的主要成分之一是樟脑,樟脑具有一定的毒性作用,需谨慎服用。
听完小编给大家的夏季孕妈全攻略之后是否有所收获呢?三伏已至,艰苦难熬的苦夏模式已经拉开帷幕,希望各位孕妈可以多加注意,在对抗炎热气候的同时,科学的去注意日常生活中的小细节,不要因小失大哟。如有任何不适,请及时到医院就诊。
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