来源: 最后更新:23-12-12 12:00:34
孕妇腰痛不宜使用膏药。
膏药治外伤的药物,属于中药制剂,由于要起到消炎镇痛的效果,其成份大都是由活血化瘀的药物组成。凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药,孕妇均应禁用。特别是孕妇的脐部、腹部、腰骶部都不宜贴膏药,以免局部刺激引起流产。
小贴士:因为孕期的特殊性,所以在对待不适情况也需要谨慎,孕期不能用的东西都不要轻易的去尝试。
1、孕期的正常生理反应
,随着胎儿的长大,孕妈在怀孕后体重会逐渐增加,身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子,由于胎儿不断增大引起肚子隆起,这些负重增加了腰部的受力。同时,加上怀孕期间激素的改变,怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点,所以腰部的肌肉弹性会减弱,这样容易导致腰痛的产生。
2、缺钙
怀孕期间,由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体,孕妈消耗的钙量要远远大于普通人,所以很多孕妈容易出现缺钙问题,缺钙也会引起腰痛。建议准妈妈在整个妊娠期间,孕妈都要特别注意补钙。
3、姿势不正确
有的孕妈妈的坐姿不正确,脊背没有注意挺直,腰椎向后倾,这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位,加重腰椎的负担,更容易导致腰痛。实际上,很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等,日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。
1、注意采取正确姿势
正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌;坐下时注意不要压迫腹部。
2、不要久坐、久卧
孕妇不宜久坐或久卧,应适当进行的运动,增强体力。平时可做孕妇体操或游泳,根据个人情况进行锻炼。
3、行动辅助
孕妇不要猛得站起或坐下,最好手上有扶着的助力物体。孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
4、食物缓解
孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物,如肉炎、蛋类,蔬果类等,对孕妇腰疼有较好的缓解效果。
5、适当运动
孕妇在孕期应该适当地做一些运动,但是强度不宜太大,可以选择每天散步三十分钟,或者一周游泳三次,还可以选择一款适合孕妇的体操,每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力,从而缓解孕早期腰疼症状。
6、控制体重
孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛,还会增加妊娠糖尿病风险,不利于孕妈和胎宝宝的健康。因此,建议孕妈在孕期要饮食均衡,控制好体重,不要让体重增加过多、过快。
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