10个准妈有9个都要有这个毛病！难受又尴尬！

来源：最后更新：24-03-08 12:00:06

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孕早期10个准妈有9个都要有这个毛病，难受又尴尬，那就是便秘！为啥孕妇会便秘，又该怎么缓解？准妈往下看：

一、症状及原因

孕早期，很多孕妈妈会出现便秘状况。主要原因有如下几点：

1、由于妊娠反应较重，呕吐造成脱水，又因食欲缺乏使人体没有补充充足的水分。

2、孕激素的大量分泌引起胃功能下降，蠕动减慢。

3、大量进食高蛋白、高热量食物，蔬菜摄入量少，缺乏膳食纤维。

4、担心流产，过度养胎，缺乏必要的运动。

一般情况下，3天不排便就算是便秘，而有些孕妈妈即使只有一天不排便，也会觉得很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比，排便情况变化明显且比较痛苦就算是便秘。在便秘的情况下，腹內积累的毒素不利于机体代谢，会影响身体健康，所以孕妈妈超过5天不排便就应该到医院就诊。

二、孕期便秘食疗

1、牛奶香蕉木瓜汁：将木瓜、香蕉、牛奶放在一起榨成汁，每天晚上睡觉前喝一杯。如果便秘比较严重，可以把剩下的水果纤维也一起吃下，坚持3天就会有很好的效果。要注意的是，香蕉少量食用时可促进排便，但过量食用反而会引起便秘。

2、无花果粥：先将100克大米加水煮沸，然后放入30克无花果煮成粥。服用时可加适量蜂蜜或白糖，也可根据个人口味将无花果换成核桃、芝麻等。

三、慎用中药

有些孕妈妈认为，鯛中药通便副作用小。实际上，常用的通便中药如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等，都有可能引起流产或早产，孕妈妈一蕊用，特别是有习惯性流产史的孕妈妈更是要禁用。

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