孕妇胃胀气可以吃豆腐吗？

来源：最后更新：22-02-10 01:35:20

导读：豆腐是日常饮食中常见的一种食物，是由大豆加工制成，营养成分很高，且做法多样，很多孕妈妈都喜欢吃。那

豆腐是日常饮食中常见的一种食物，是由大豆加工制成，营养成分很高，且做法多样，很多孕妈妈都喜欢吃。那么，孕妇胃胀气可以吃豆腐吗?

最好别吃豆腐。

孕妇胃胀气时，本来肠胃中的气体就很多。而豆腐是由大豆加工制成，含有丰富的蛋白质等不容易被消化的物质，这些物质进入胃部之后会导致胃壁产生过多的气体，胃胀气的孕妈妈食用后会使得胀气情况加重，所以最好是别吃，黄豆、绿豆、黑豆和其他豆制品也不宜吃。

1、酸味食物

孕妇在感觉胀气时，可以吃一些有利于消化的食物。这类食物大多是酸酸的味道，比如：苹果、西红柿、山楂等等，这类食物能够促进消化，增强肠胃功能。

2、酸奶

酸奶本身属于奶制品，营养丰富，不仅可以补充孕妇体内所需的蛋白质等营养元素，还能够提供益生菌，使肠胃功能更加强大，促进消化。

3、新鲜蔬果

孕妇胃胀气时，应多吃新鲜的水果蔬菜，这样能补充膳食纤维，可促进肠胃蠕动和消化，对胃胀气的恢复有利。

孕妇胃胀气时要避免食用易产气的食物，常见的如下：

1、五谷类：玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮

2、蔬菜类：洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱

3、水果类：苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁

4、豆类：豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆

5、乳类：牛奶、乳制品

6、饮料类：汽水、养乐多、豆浆、可乐

7、其它：咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料

提醒：并不是说胀气的孕妈妈一点都不能吃上述食物，偶尔少量尝一点点也是可以的。

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