来源: 最后更新:22-04-23 12:01:48
一般来说,孕妇吃番石榴不会便秘,但若食用过多则可能便秘。
因为番石榴中含有丰富的纤维素,食用后有促进肠胃蠕动、帮助排便的作用,能润肠通便,帮助孕妇防治便秘。但若孕妇短时间内摄入过多番石榴,且还是连籽一起食用,摄入的纤维素过多,则会加重肠胃负担,发生便秘的情况。
喝蜂蜜水
蜂蜜水有润肠道、改善便秘的功效,所以孕妇吃番石榴便秘时,可清早喝一杯蜂蜜水,这样可帮助治疗便秘情况。
定时排便
孕妇便秘还应养成良好的排便习惯,比如每天都在同一个时辰排便,这样时间一长肠道就会存在反射问题,之后每到这时就会出现便意。
多散步
孕妇平时多散步能促进肠胃蠕动,帮助排便,从而改善便秘的情况。
1、多喝水
孕妇在吃番石榴是要注意多喝水,每日补充约1500-2000毫升的水分,可促进肠胃蠕动,帮助粪便更快排出。
2、不吃番石榴籽
番石榴籽较为坚硬,肠道不易消化,容易引起或加重便秘情况,所以孕妇吃番石榴时不要连籽一起吃,尤其是肠胃功能不佳的孕妇。
3、不能多吃
番石榴导致便秘跟短时间内吃太多有关,所以要想预防便秘,孕妇在食用时应注意量,一般一天1个即可,不可过多。
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