鲍鱼果孕妇可以吃吗
来源： 最后更新：22-07-02 03:00:08
-
鲍鱼果孕妇可以吃吗
可以吃。
鲍鱼果含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E和人体所需的8种氨基酸，且其钙、铁、磷的含量也高于其他坚果，孕妇食用可补充孕期所需营养，对胎儿发育有利。另外，鲍鱼果还有健脑作用，孕妇食用有利于胎儿的脑部发育。
孕妇吃鲍鱼果注意事项
1、食用要适量
鲍鱼果营养丰富，油脂含量也较高。所以，孕妇要控制鲍鱼果的摄入量，每次食用不宜超过3个，以免过多的营养堆积在体内不能够被消耗，造成胎儿肥大和母体肥胖，增加分娩风险。
2、果仁含油量很高，注意吃的时候保洁。
3、霉变的鲍鱼果会产生一种高毒性物质——黄曲霉毒素，食用可引起人发热、呕吐，甚至会危及生命，且还有致癌效果，所以为了身体健康不能吃。
鲍鱼果怎么吃
鲍鱼果是一种坚果，孕妇可以直接生吃。
鲍鱼果自然开口的不多，加工过的会有裂缝，所以食用时一般需要借助小榔头砸开，或者用山核桃钳开，当然若是觉得自己牙口还，可以用嘴咬开。
鲍鱼果除了生吃外，还可做加工食用，比如芝麻鲍鱼果粥。
食材：糙米100克、,黑芝麻、白芝麻各50克、鲍鱼果50克、白糖适量。
做法：
1、将糙米、黑芝麻、白芝麻淘洗干净,糙米用清水浸泡1小时,备用。
2、锅置火上,将所有准备材料一同入锅内,加适量清水大火煮沸,然后改小火熬煮1小时成稠粥,最后加白糖拌匀即可。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2023南京仙林半程马拉松比赛期间部分道路临时交通管控的通告
- 2
驻马店14岁女孩与一起“聚众淫乱案”：两涉事男子未被批捕，警方提请复核
- 3
表兄妹隐瞒关系结婚30多年，女方以男方出国20年起诉婚姻无效，男方：赔我90万
- 4
美国务院发言人对解放军在台湾周边开展军演表达关切 外交部：美国无权说三道四
- 5
步惊云是谁演的（步惊云主演叫什么）
- 6
乘风破浪的姐姐第三场公演淘汰名单 乘风破浪的姐姐第三次公演淘汰名单
- 7
你说爱我就跟我走歌词 你说爱我就跟我走歌词含义
- 8
刚刚满月的新生宝宝5月份穿什么衣服合适,系带衣服更好吗？
- 9
冬天出生的宝宝需要戴帽子吗？需要穿袜子吗？
- 10
就快满月的宝宝在5月份怎么穿衣服,不能选择纽扣衣服吗
乘风破浪的姐姐第三场公演淘汰名单 乘风破浪的姐姐第三次公演淘汰名单
夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析！导语：夏天也会有很多的孩子出生，而孩子出生之后的穿衣也是有讲究的
30岁驴友徒步贡嘎山遇难：海拔4500米雪山上，救援人员跪地前行转运遗体下山 2024泰州最低工资标准（泰州市最低工资标准2021年） 患者做手术亲友花2000元找人献血（患者做手术亲友花2000元找人献血违法吗） 贪官自嘲“房产管理员”：八套房产被执行，落马后仍在还贷
