孕期没胃口吃不下东西怎么办

来源：最后更新：22-08-13 03:02:08

导读： 怀孕后，孕妈们的饮食很重要，所以在孕期孕妈们不但要能吃，还要会吃。那么孕期没胃口吃不下东西怎么办？

怀孕后，孕妈们的饮食很重要，所以在孕期孕妈们不但要能吃，还要会吃。那么孕期没胃口吃不下东西怎么办？一起来看看吧。

准妈妈的孕早期特别难熬，可能看到这篇内容的准妈妈深有体会，各种不舒适，各种吐，各种没胃口，各种睡不好……如今终于熬过去了，随之而来是，很多准妈妈的孕吐症状，也得到了很明显的改善。胎儿不断地发育成长，也需要更多的营养补充，同样，准妈妈这段胃口有所好转，又进入了“吃货”的殿堂，并不是所有准妈妈都是这么顺风顺水，有的准妈妈过了孕早期，期待的好胃口没有出现，这样对胎儿的发育是有影响的，在这个时期，准妈妈一定要想方设法，改善自己的胃口，不拖胎儿成长的后腿。

孕期吃没胃口，吃不下，担心孩子发育，孕期有点折腾人

改善饮食

准妈妈缺乏食欲，也许是饮食不合自己胃口。有的准妈妈爱吃味道厚重的食物，但是怀孕后是需要调整的，必须做到清淡饮食，这就让那些重口味的准妈妈出现没有食欲的现象。孕期饮食既不能多放盐，又不能多放味精或其他调料，准妈妈可以吃一些自带香味的蔬菜，如韭菜、香椿、香菜等，当然，也可放入一些没有盐分的调味料，如番茄汁、无盐醋渍黄瓜、柠檬汁、醋、丁香、没有盐的芥末、肉豆蔻等，来提升饮食的香味。不能可以在菜里加入水果，可以在一定程度上提升准妈妈的食欲。

怀孕后，准妈妈的食谱中可以加入鱼、肉，把肉类食物与青菜混合做饭，也全面提升营养。准妈妈通过适合的色香味齐全的食物体调理，胃口自然会得到提升。

促进消化

有的准妈妈胃口差，是由于消化不良引起的，吃了食物无法很好地消化，胃的容量是有限的，自然不能再容纳更多的食物。当胃口不是很好时，可适当增加运动，提升身体对食物的消耗量。也可以一些助消化的食物，如大麦茶、山药、酸奶、橘皮茶等，可开胃促消化。

另外，若准妈妈在怀孕中期正好生活在夏季，也可能出现没有食欲的情况，同时，要做好防暑降温，避免出现食欲不振的情况。

标签: 准妈妈胃口孕期食物饮食

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