来源: 最后更新:22-08-20 03:01:17
在孕期,很多准妈妈会出现孕吐反应,那么面对这种状况应该怎么办呢?如何缓解孕吐反应呢?今天小编要介绍六种食物!
怀孕后,孕妈多会经历孕吐的不适,有的孕妈甚至从怀孕吐到生,吃一口吐两口,那更叫一个酸爽。孕妈们,你孕吐反应强吗?孕吐不适别只知道傻傻忍着,下面这6种食物有缓解孕吐的功效,要早记心中。
1、苏打饼干
苏打饼干易消化,吃后补充能量快,苏打饼干属于固体,吃后又不容易在肠胃内流动,能缓解饥饿感,又不容易增加肠胃的不适。苏打饼干偏碱性,对中和多余的胃酸有帮助,在一定程度上对缓解孕吐有功效。
2、柠檬
柠檬吃起来虽然是酸的,但属于碱性食物,对中和胃酸有帮助。而且柠檬里含有丰富的维生素,能充分补充维生素在缓解孕吐上起到帮助作用。柠檬的清香味还有提神,提高食欲等作用。
孕妈们可以在孕吐不适期间,喝些柠檬水,或闻闻柠檬片,能让自己更舒服些。当然,再好的食物过多食用反而不好,孕妈们也不可过度的服用柠檬哦。
3、苹果
苹果酸甜可口,对促进消化吸收有益,有助于缓解孕吐。蒸熟的红蛇果,口感佳,老少皆宜,具有健脾胃缓解消化不良的功效。怀孕后,有孕吐不适的准妈妈,不妨尝试着吃些苹果缓解。
4、酸奶
酸奶中含有乳酸菌,对肠胃好。酸奶中含有钙质,又属于酸性口味的,对增进食欲,缓解孕吐有好的作用。
孕妈可在两餐之间加些酸奶,促进食物的消化吸收,又能补充能量,避免空腹引起的孕吐不适。
5、生姜
姜在中医上具有具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐。缓解妊娠反应的孕吐不适,孕妈可用生姜红糖泡水,或喝些蜂蜜生姜水。
6、面食类
面食类食物要养肠胃,尤其是一些经过发酵后的面食。孕妈妊娠反应呕吐难受时,每天吃点面食,减少白米饭的摄入量。
除了孕吐食物,孕妈们要做到少食多餐,饮食以清淡为主,对缓解孕吐益处多。避免接受刺激性气味的刺激,保持轻松平和的心情,多注意休息,在孕吐难受不适时,多多转移注意力。
孕妈们也要知道哦,妊娠反应孕吐的不适虽然难受,也是胎儿在向孕妈报平安的信号,感受到胎儿健康的存在,能让孕妈们更安心。准妈妈们还要积极的心态迎接孕吐,熬过那段难熬的日子小生命到来时,孕妈们会感觉曾经虽然辛苦,但一切都是那么值得!
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