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孕妇吃月饼要注意什么

来源： 最后更新：22-08-31 12:01:24

现在正是吃月饼的时间，很多人都还挺喜欢吃月饼的，那么对于准妈妈来说能不能吃月饼呢？孕妇吃月饼要注意什么？

中秋佳节怎么能少了月饼，但是月饼属于高糖、高盐、高脂肪的三高食品，处于特殊时期的孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼对胎儿好吗?孕妇该怎样健康吃月饼呢?关于宝宝健康，孕妈一定要耐心看看咯~

孕妇吃月饼对胎儿好吗?

月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月饼，否则对孕妇身体是有伤害的，而且会影响到胎儿发育，所以建议孕妇可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻;

另外可以搭配相应的水果一起食用，因为，水果中富含有维生素，可以促进消化。

在此建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼也能补充一些营养素。

但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况。

这三类孕妇不宜吃月饼：

一般正常情况下，孕妇可适当吃些月饼;并不会对胎儿有什么不利影响;但是这三类孕妈，建议不要吃月饼。

第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。

因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇。

月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类，长期患病的孕妇。

因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

孕妇吃月饼要注意什么吗?

1、吃月饼不要喝汽水

月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2、先吃咸后吃甜

如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

3、要吃新鲜月饼

过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。

4、品尝月饼伴茶水

月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶(以花茶为宜)，边吃边饮，味道更是妙不可言。

5、吃月饼要适量

月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

6、多吃富含维生素C的水果

在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

标签: 月饼  孕妇  胎儿  要注意  吃多了  

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