请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

怀孕后能吃甜食吗?拒绝妊娠糖尿病该怎么做

来源: 最后更新:22-10-16 03:01:18

导读: 作为吃货的你,你还吃甜食吗?怀孕后能吃甜食吗?怀孕吃甜食好不好?孕期预防糖尿病该怎么做? 看着五颜

作为吃货的你,你还吃甜食吗?怀孕后能吃甜食吗?怀孕吃甜食好不好?孕期预防糖尿病该怎么做?

看着五颜六色的糖果和色香味俱全的甜点,作为一个女人,一个吃货女人怎么可能顶住诱惑呢。糖是人体必要的营养,偶尔的放纵口欲是没有发问题的。但是怀孕后为了自己和胎儿的健康,吃糖就要注意了。今天我们一起了解一下孕妇吃糖那些事。

1、孕妇可以吃糖或者甜食吗?

孕妇吃糖肯定是没有问题的,如果孕妇有妊娠糖尿病,那么就要远离糖果和甜品了。尤其是作为零食的饼干、蛋糕、碳酸饮料等,应该更多吃一些全麦食物。

2、孕妇每天吃多少糖是安全的.

其实并没有确切的标准说孕妇一天可以吃多少糖。每天能吃多少糖取决于人体糖代谢率和血糖水平。不过孕妇要记住,每天吃糖不要超过25克。

3、孕妇吃糖多会对胎儿有影响吗?

是的,孕妇吃糖多对胎儿发育肯定是有影响的。孕妇吃糖多,首先是孕妇会增加妊娠糖尿病的可能。体能多余的糖也会通过血液对胎儿发育产生影响,容易引起胎儿胰岛素水平偏高,宝宝体型变大不利于顺产,也会引起早产的风险。

4、孕妇吃糖多会有哪些害处

降低食欲:甜食吃多了,会让增加空腹卡路里,让人产生饱腹感,不想在吃东西了。

孕吐严重:糖分过多,导致胃酸增加,胃部灼烧感,增加孕吐

营养不足:由于糖引起的饱腹感,孕妇饮食量大大降低,导致其他营养物质补充不足,导致营养不足。

体重增加:吃糖多,肯定会增加孕期体重的。过多糖,会增加体内碳水化合物的含量,进而引起脂肪堆积,身体肥胖,对分娩很不利。

除了上述问题,还会引起急性脂肪肝和先兆子痫的问题。

5、如何减少孕期糖的摄取量

少吃零食和含糖较高的食物:少吃甜食尤其是蛋糕、冰淇淋、糕点,尤其是精制糖的摄入。

少吃含糖高的水果:芒果、菠萝、草莓等。

不吃人造甜味剂

留心食物包装的成分表:果酱、沙拉酱、早餐麦片等都加入了很多糖。

饮食如何预防孕期糖超标呢?

1、吃低糖食物

吃一些含糖较少的食物,例如豆类、大麦、燕麦、蔬菜。这些食物可以防止血糖上升。

2、补充益生菌

益生菌是可以促进消化,增加肠胃蠕动。同时可以调节碳水化合物和血糖水平。酸奶就是最好的食物之一。

3、补充膳食纤维

吃糖多的妈妈,一定要多吃一些膳食纤维丰富的食物。食物中的可溶性膳食纤维可以改善血糖水平。最好多吃一些燕麦和豆类食物。

4、补充蛋白质和健康脂肪

吃一些坚果,鸡蛋等含有健康脂肪和蛋白质多的食物,可以有效控制血糖。健康脂肪可以提升你对甜食的欲望。

标签: 孕妇  甜食  食物  吃糖  血糖  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/huaiyun/yinshi/20702.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4