来源: 最后更新:22-10-17 03:00:15
对于孕期的准妈妈们来说,饮食的重要性不言而喻,吃得好,妈妈和宝宝的身体才会好,因此要多吃一些有利于宝宝发育,对准妈妈身体也很有帮助的食物。
今天,小编就给孕妈们介绍5类食物,不仅能安胎,还有利于缓解孕吐哦~
1能安胎的?酸味柠檬
由于“柠檬,宜母子,味极酸,故曰宜母”,孕妈妈肝虚可食之,所以在广西民间,柠檬又称“宜母果”。性平味酸,孕期怀孕恶阻和胎动不安者宜食之,柠檬有止呕和安胎之功。
《食物考》即有记载:“柠檬,孕妈妈宜食,能安胎。”《岭南随笔》说它能“治哕”,《纲目拾遗》认为它“腌食下气和胃”。
2甘甜爽口?的苹果
性平味甘,具有生津润肺、健脾益胃、养心之功效。现代营养学研究表明,苹果的营养成分丰富,含有果糖、葡萄糖、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁、柠檬酸、酒石酸等。从代谢性质来看,苹果是一种碱性食物,可以调节水盐和电解质的平衡,中和体内由于怀孕呕吐产生的酸性代谢产物,预防因呕吐而出现的酸中毒。
3理气化痰?的陈皮
性温味辛、苦,具有理气健脾、腻留香、降逆止呕的作用。
《本草纲目》中说它“疗呕逆反胃嘈杂,时吐清水。”对痰浊中阻的怀孕恶阻,呕吐黏液清痰、舌苔浊腻者,最宜用橘子皮泡茶饮。柚子也适宜怀孕恶阻者食用,《日华子本草》中就说:“治妊孕人食少并口淡,去胃中恶气。”
4味道清淡?的冬瓜
性凉味甘淡,怀孕恶阻属胃热者,宜用冬瓜煨食,有清热、化痰、和胃的作用。
清代医家王孟英说冬瓜“清热,养胃,生津,涤垢治烦。”
5理顺气机的?萝卜
性凉味甘辛,有清热、化痰、下气的作用。
明代名医李时珍认为萝卜“主吞酸”。也有古方介绍:“治食物作酸,萝卜生嚼数片。”
《普济方》亦载:“治反胃吐食:萝卜捶碎。蜜煎,细细嚼咽。”
对于怀孕初期,胃热呕吐,恶心吞酸的恶阻反应者,宜生嚼数片萝卜;或捶碎绞汁饮服,不必用“蜜煎”。
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