来源: 最后更新:22-10-20 03:01:26
牛奶、蛋类含有丰富的动物蛋白,是所有蛋白质食物中品质最好的,孕妇食用后最容易消化,且氨基酸齐全,也不容易引起通风发作。
大豆等豆制品也含有丰富的蛋白质,且是植物蛋白,也非常容易被人体吸收。并且,孕妇吃豆制品还有降胆固醇、抗癌的作用,准妈妈可多吃。
菌类也是蛋白质的主要来源,很适合想控制体重的孕妇食用。另外,食用菌类的碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质都很多,孕妇多吃可增强身体免疫力。
粉丝虾仁
材料:虾仁、粉丝。
做法:
1、虾剥皮去洗干净,粉丝用开水烫过;
2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等,搅拌均匀;
3、放入锅中隔水蒸15分钟。
功效:虾仁中营养丰富,其所含有的蛋白质是鱼、蛋、奶等的几倍到几十倍。而粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维及蛋白质,二者结合是非常不错的补蛋白质的食物。
淮山枸杞鹌鹑汤
做法:
1、将去皮鹌鹑洗净,去肠及屁股,配上淮山,枸杞,姜片,加入少量水,炖煮1小时;
2、也可采用隔水炖的方法,煮好后加少许盐调味。
功效:每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克,比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。
龙珠z日语剧情(龙珠z日语剧情解析)
隔离网被打开,水源地保护区扎堆烧烤露营?当地镇政府回应
车主称问界新M7夜间高速行车时大灯突然熄灭 最新回应:系车主操作失误,已解决
外媒:哈马斯将在未来几天宣布批准停火提议,将分阶段释放人质并得到美国关于以色列撤军保证
武广高铁、沪杭客专等4条高铁线宣布:下月开始涨价!涨幅近20%
销售地点和季节都是重要因素 销售地点和季节都是重要因素吗
水箱用汽水混合加热器全面优势分析 汽水箱加什么水
种人参走上致富之路 种人参赚钱吗
目前几个比较赚钱的行业 目前几个比较赚钱的行业有哪些
国家政策支持优质项目推荐(国家政策支持优质项目推荐理由)
我在医院当患者“临时家属”:没有月入过万,客户会“货比三家”
老爷车电影剧情(老爷车电影结局是什么)1、曾参加过朝鲜战争的福特车厂退休老工人沃尔特·科瓦尔斯基(克
2024年江门市蓬江区教师招聘暨面向全国选调引进优秀教育人才公告 珠海日月贝停车收费标准 珠海日月贝哪里停车 “中俄在台海附近军演,逼着美国改计划” 2024计算机考试准考证打印入口 2024计算机考试准考证打印入口在哪里