来源: 最后更新:23-02-20 12:01:17
孕期吃什么水果好呢?其实橙子是一个不错的选择,凳子中含有很多维生素,对宝宝的皮肤很好,孕妈每天吃两个橙子,宝宝出生后全家笑了!
关关怀孕的时候,家里的长辈特别拉着她叮嘱了一番,还尤其要她每天吃两个橙子,说这样做对关关自己的身体也好,对胎宝宝也好。关关虽然不了解原因,但想到长辈肯定是为自己好的,就照做了。就这样坚持了好几个月,关关吃过烤橙子子、煮橙子、橙子沙拉等多种菜式,橙子都快吃腻了,然后孩子出生了,看到孩子的第一眼关关就觉得这几个月的橙子吃得很值,因为宝宝比起其他宝宝白嫩水灵很多。
那么孕期每天吃2个橙子,都有着怎样的好处呢?我们来了解一下。
1.可以改善孕妈反酸、便秘等情况
橙子是一种酸酸甜甜的水果,怀孕初期的宝妈一般都会喜爱这个味道,它可以让孕妈舒适一些。而且橙子当中含有较为丰富的水分、纤维素以及果胶等多种成分,可以很好的促进肠道蠕动,因而还具有缓解孕妈便秘的好处。
2.为孕妈以及胎宝宝补充维生素
橙子当中还含有丰富的维生素C,这种维生素是人体所必需的的微量元素之一,它进入人体之后可以可以帮助人体中的细胞起氧化还原等种种作用,不过它最为人所知晓的作用是抵抗坏血病,身体补充它对孕妈以及胎宝宝都很好哦。
3.让孕妈以及胎宝宝的皮肤更白皙可爱
维生素C除了可以预防坏血病的出现,还在整个人体当中的细胞的氧化还原过程中起到很好的调节作用,也就是说它本身是一种强氧化还原剂,可以很好的缓解皮肤上长斑、变黑等种种的事情,简单来说,这种物质的存在可以让孕妈以及胎宝宝的皮肤变得更加白皙可爱,这也就难怪关关家的宝宝会比其他孩子水灵这么多了。
吃橙子的注意事项:
橙子虽然对人体有这么多的好处,但是再好的东西不会吃也是白搭。孕妈们在吃橙子时,一定要选择饭后或者是肚子里有食物时,不然橙子当中的有机酸会刺激胃黏膜从而造成孕妈胃部不适。而且橙子的属性是偏寒的,体寒的孕妈不适宜吃太多,孕妈自己要懂得节制。孕妈吃完橙子之后一个小时之内最好不要喝牛奶,因为牛奶当中的蛋白质遇到橙子中的果酸会呈现凝固状态,从而影响营养物质的消化吸收。
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