来源: 最后更新:23-03-18 12:03:33
孕妇在怀孕期间需要吃很多营养的食物来给肚子里宝宝营养,也可以喝很多汤,那么有哪些汤是适合宝妈们喝的呢?这几种汤非常补身体哦!
在准妈妈怀孕期间,不管是孩子他爸还是婆婆,总是想着法儿的给孕妈补充营养。
正所谓一个人吃两个人补,孕妈在补身子的同时,也是在给肚子里的宝宝补充生长所需的钙,蛋白质和维生素。
妈妈们吃的多,婆婆们挖空心思的想法儿做各种大补汤,其中有4种汤,对于宝宝的智力发育有一定的效果,孕妈们可一定不要错过哦!
1.鲫鱼白玉汤。
鲫鱼中含有丰富的钙质和蛋白质,如果用慢火细熬,其中的营养成分和维生素会溶于高汤中,通过喝汤的方式,孕妈们能更好的吸收他们。
豆腐是由大豆做成的,其中的各种营养成分含量不低,也很全面。更重要的是大豆的能量不低,能很好的补充孕妇身体的热量消耗,如果孕妈因为孕吐而不想吃饭的,不妨多吃点豆腐也能维持能量消耗。
2.黄豆排骨汤。
黄豆健脾利血,能很好的活跃孩子的脑部神经,这里我们不妨用黄豆排骨同煮,有益于孩子的大脑发育哦。
黄豆排骨汤,相当于一个食补方式,对于失眠,疲劳,神经脆弱的孕妈来说,是一剂良药。
3.玉米排骨汤。
玉米排骨汤味道清淡,清甜宜人。对于孕期食欲不振的孕妈来说是一个很好的选择。
不仅不会引起反胃,还能慢慢的从汤中吸收钙质和蛋白质,玉米同样可以产生饱腹感,但是对胃的负担不大,能防止孕妈暴饮暴食。
4.香菇老鸡汤。
这盅汤是补身子的好汤,香菇和老鸡的热量含量都很低,但是香菇中含有胎儿必须的5种氨基酸,而老鸡中的蛋白质含量非常高。
香菇老鸡汤熬出来非常香,香味浓厚,孕妈常喝此汤能增加身体的免疫力,促进胎儿大脑发育,更重要的是老鸡汤风味独特,非常的香哦。
虽然在孕期要多养身体,孕妈们可不要太贪吃哦,合理锻炼,健康饮食,才是最好渡过孕期的方式哦。
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