来源: 最后更新:23-04-23 12:03:12
奶制品的营养丰富,且占胃空间不大,最适合孕吐后食用了。
奶制品的种类也很多,如果准妈妈不爱喝鲜奶,喝酸奶、吃奶酪、奶片、黄油等也是可行的。
蛋白质是人体的重要组成部分,是生命的物质基础,如果孕妇缺乏蛋白质的话,就容易出现新陈代谢率降低、抵抗力下降等情况,所以孕吐后要及时补充蛋白质,维持日常生活。
但蛋白质比较丰富的食物主要是肉类,建议最好用清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式烹饪,比如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等,这样更营养健康。
孕吐过后,准妈妈还应多进食新鲜的蔬菜水果,这样既能补充维生素,且还是缓解孕吐的有效方法。
建议准妈妈采用凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等方式烹饪蔬菜,这样更清淡、营养、健康。
12
标签: 吃点
产后恢复不好有6大后遗症(坐月子产妇必读)后遗症1、产后不设防致孕方太今年24岁,产后恢复很快,BB人工喂养,夫
坐月子吃什么好 坐月子的饮食及保健方法 产后如何快速减肥 产后坐月子瘦身的四大关键 隐秘的角落张东升是做什么的 隐秘的角落张东升是谁 女人生完孩子之后阴道及盆底组织如何恢复?