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【怀孕吃什么坚果好处多】孕妇吃什么坚果最好怀孕了要多吃什么坚果

来源: 最后更新:24-04-25 12:00:13

导读:怀孕吃什么坚果好处多:松籽

怀孕吃什么坚果好处多:松籽

含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有润肺止咳、通便之效。

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怀孕吃什么坚果好处多:核桃

核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

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怀孕吃什么坚果好处多:瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

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标签: 坚果  吃什么  好处多  葵花籽  油酸  

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