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7个有效快速的床上运动减肥法 减肥的同时也要注意以下4点

来源： 最后更新：22-07-16 10:59:02

冬季减肥，寒冷的冬季，你是不是也是每天都在跟起床做斗争。

赖床，成为冬天最普遍的现象之一。

特别是周六周天，一躺就是一上午或是一整天，你的减肥大业就随着你的赖床而终结了吧。

你是宁愿躺在床上选择发呆、玩手机、是否都开始怀疑人生，其实吧，赖床也不是不可以，比较大冬天的，谁都不意愿离开温暖的被窝。

冬季爱赖床怎么减肥呢，教赖床的妹子们一些有效快速的床上减肥运动，躺着也能瘦。

有效快速的床上运动减肥法一、伸个懒腰在伸懒腰时，将你的双手五指进行交叉，掌心向上举过头顶，四肢伸展，双脚交叉伸直，逐渐用力，然后左右转体，时间大致保持在二十秒到一分钟。

这些动作有利于加强呼吸运动。

二、抱住身子滚一滚仰卧姿势，然后大家抱住身体，弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，前后滚动十次到二十次。

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标签: 赖床  你是  二十  冬季  快速  

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