来源: 最后更新:22-07-19 10:59:04
马上就要到七夕情人节了,现在的你是不是在计划情人节的活动呢?可是已经看中的衣服了,但却因为身上多余的脂肪,怕自己穿的不够漂亮,犹豫买还是不买?那就趁着七夕来临之前瘦下来吧!七夕减肥计划:本文给出一个三天快速减肥的食谱,结合每日的有氧运动,可以达到快速减肥的目的第一天食谱早餐:半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。
午餐:1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。
晚餐:1碗糙米饭、生菜炒肉、冬瓜海带汤。
理由:面包、糙米含有大量的碳水化合物,能为机体提供足够的能量。
而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素,能促进消化吸收。
咖啡、海带利尿,能帮助消除水肿,快速燃烧脂肪。
第二天食谱早餐:1碗白粥、1个水煮蛋、1颗西红柿。
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