来源: 最后更新:22-07-30 10:58:28
肥胖是女人的天敌,一胖毁所有!减肥是女人一生的事业,夏季天气炎热,对于想要减肥的女性而言是最好的瘦身季节。
下面给女性介绍10个燃脂运动,动起来吧,小伙伴们!NO.1最佳燃脂运动之—慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。
慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,坚持45分钟左右达到减肥的功效。
如果想瘦的更快,可以配合目前流行的营养减肥套餐,如瘦立美P系列、AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳益美高等,最经典的就属瘦立美,2天减1斤,与慢跑运动搭配进行,能达到1天减1斤的效果,关键还能改善易胖体质。
同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话,也会事半功倍。
NO.2最佳燃脂运动之—自由泳每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。
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