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秋季怎么减肥快速有效? 7个秋季减肥小妙招加速减肥

来源： 最后更新：22-07-30 10:59:17

在秋季进行减肥，减肥效果更好。

一旦减下来，效果好不容易反弹。

那么秋季怎么减肥呢？一起来了解一下吧。

秋季怎么减肥？1、灵活的制定目标一想到必须要减肥，谁都会给自己制定一个“夏天到来前廋多少斤”类似的目标吧。

为了达到这个目标，又有多少人会制定详尽的计划呢？可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”，但是由于计划本身不够具体，很难每天坚持，树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。

我们当中有一些人，即使决定了每天跑步，但是由于工作忙，下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成。

因此，制定一些灵活性高，具体的减肥计划才能长久的坚持下去。

比如“每周抽四天，在回家后的30分钟内来跑步”等。

2、定期给予自己一些奖励完成一周的减肥计划后，适当的给自己一些奖励，当然美食是绝对不行，这样好不容易坚持下来的一周所做的努力都会白费。

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标签: 秋季  计划  目标  灵活  这一  

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