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4个睡觉减肥法让瘦身效果翻倍 这4个方法也能提高睡眠质量

来源： 最后更新：22-08-23 10:58:31

可能很多人都不信光熟睡就能减肥吧？不过，每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。

如果掌握了正确方法，甚至说“光睡觉就能减肥”也不为过。

大家有时是否会觉得“啊，肚子好饿呀”，但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢？这是因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。

一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素;另一种则与之相反，是让我们有饱腹感、抑制食欲的瘦蛋白。

保持这两种荷尔蒙平衡，被称为减肥成功的秘诀。

那么，我们怎样才能多分泌抑制食欲的瘦蛋白，而减少分泌提高食欲的饥饿激素呢？答案就在于：睡眠！据说睡眠时间少的人会较多分泌促进食欲的饥饿激素，而较少分泌抑制食欲的瘦蛋白，因此容易吃多发胖。

也就是说，每天有良好睡眠的人，能够变成少吃易瘦的体质。

正因为如此，美美的睡一觉真的很重要呢。

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标签: 食欲  的人  激素  饥饿  就能  

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