来源: 最后更新:22-08-23 10:58:56
减肥别求快减肥速度并非越快越好,每周体重下降大于1.5公斤、每月超过5公斤是有害减肥。
中大医院留德专家、内分泌科主任孙子林教授近日介绍,肥胖是导致多种疾病的“罪魁祸首”,减肥对健康是有益的,但是减肥速度并不是越快越好,肥胖人群应正确对待、科学减肥。
专家介绍,肥胖患者应在专业医生的指导下,制定具体可行的计划,科学合理地进行饮食控制,其前提必须是人体无论采用什么方法减肥,应建立在安全、科学、有效的基础上,不可随心所欲、盲目选择。
其实控制体重最好的良“药”是从现在开始养成合理膳食、勤于运动的习惯,尤其是膳食结构要合理。
不同肥胖类型的人,应根据自己的具体情况在医生的指导下选择适合自己的减肥方式,并坚持下去,不能一味求快。
减肥依然要保持营养充足真正有营养的东西不容易增肥,倒是营养差的东西才容易增肥。
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