来源: 最后更新:22-10-08 10:58:49
天气转冷,大家是不是放肆吃多了火锅呢?每逢夏季,其实女生们都会放下警戒大吃一番,以为厚重的衣服看不出身型变化,这种想法真的很错!吃得多浓味的食物对身体无益、容易生暗疮,寒冷的天气又使皮肤干燥,所以,夏季才要更加努力管理身体呀!既然有心去修身,不如就试试以下的「断糖饮食法」,让体重健康地下降,打造「易瘦」体质,齐齐变瘦变美!让断糖常备食谱帮你100%成功瘦身1.首先,度过最辛苦的前两周!(=适应期)最初两星期,要严格执行无糖饮食。
有些人选择慢慢降低摄取量,但这就好比一边踩油门、一边踩煞车一样,身体不仅会更难受,精神上也无法果断的挥别对糖质的依赖。
所以,前两周彻底断糖,是通往成功的捷径!2.接受「高蛋白」和「高脂肪」的新饮食习惯在断糖饮食的过程,要避开的只有糖,肉类、鱼类、鸡蛋、起司等蛋白质,以及良性的油脂类要好好摄取。
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