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减肥怎么避免运动瘦身中的误区？运动减肥要注意这四大误区

来源： 最后更新：22-11-22 10:58:29

运动瘦身减肥，很多MM都十分的信任这个方法，然而，在运动减肥过程中，减肥人士对运动减肥会存在一些误区。

错误的认识加上错误的锻炼，会使减肥效果不甚理想。

下面的9个常见误区，就要尽量避免。

一、我连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动为什么总不能消除腰部脂肪？仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。

通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。

因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。

男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。

这些部位脂肪过多减肥慢。

二、如果我坚持举重锻炼减肥，也会像健美运动员那样肌肉累累。

不会的——除非你具有类似阿诺德·施瓦辛格的基因。

即使这样你也必须像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累。

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标签: 脂肪  误区  仰卧起坐  肌肉  部位  

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