来源: 最后更新:22-11-22 10:58:53
白领MM们看着小肚子一圈圈的胖起来,是在是难受,可是又奈何不了。
平时工作又太忙没时间去健身房,几年前办的健身卡还安静的躺在抽屉里呢。
如果你是这类忙碌族,那么下面的一套花式减肥操你必Cos!花式减肥操——可是专门为忙碌的白领一族特制的哦!每日忙碌之后回到家,赶紧泡个舒服的澡,运动一下吧,还能省下健身房的年费呢。
移步触碰A:摆好半蹲姿势,双脚合拢,右手臂在身后伸直,左手臂触碰你的右脚。
B:保持半蹲姿势,挺起胸膛,手臂放在身前,手肘弯曲。
C:向左走五步,双脚合拢,左手臂在身后伸直,右手触碰左脚。
换边,重复动作,做4次。
半蹲高拉A:把耐力带环成一圈,绑在一个低柱上。
把耐力带另一侧握在自己的手腕位置,手臂在身前伸直,身体向后仰,使耐力带没有弹性。
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