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怎么运动瘦身最有效果？运动瘦身注意三点减肥想效果更好

来源： 最后更新：22-12-13 10:58:52

很多MM还是很喜欢运动瘦身，因为这样不仅可以减肥瘦身，还可以放松减压，运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。

经常做运动，但你是否运动得当，对于运动、健身，你有多少疑问？请来运动专家为你逐一解答。

1.每周运动几次为宜？2至3次。

每次约45分钟至1小时。

如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。

类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。

2.是不是必须在早晨做操？其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。

早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。

“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛

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标签: 瘦身  运动量  总比  肌肉  大小  

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