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夏季瘦身运动做什么快速瘦身 夏季快速瘦身的5种减肥运动

来源： 最后更新：22-12-17 10:58:41

在夏季都想拥有一个性感苗条的好身材，所以减肥就成了女性在初夏季节的头等大事，现在不努力，夏季徒伤悲。

下面，专家就为你推荐瘦身最简单有效的10个运动，帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪，在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。

1.按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。

用手轻按，关节四周画圆按摩。

一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。

瘦身依据→血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔！2.仰卧起坐减肥法慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！瘦身依据→仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

3.交互蹲跳减肥法一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。

瘦身依据→变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔！4.扭腰减肥法左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。

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标签: 瘦身  肌肉  夏季  脂肪  减肥法  

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