来源: 最后更新:22-12-31 11:00:25
腰腹部的脂肪,光靠饮食减下来是很难的,如果加上适量的运动,那就事半功倍,坚持每天半小时的呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。
由于呼啦圈运动强度不是很大,所以对于需要全身减肥的朋友来说,只做呼啦圈运动是不够的。
而对于体重问题不大的人来说,长期坚持并且逐渐增加时间,呼啦圈减肥还是有用的。
酸背痛腿长肉,久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。
这样的日子你还要继续下去吗?还不赶紧跟着行动起来。
每天一次,每次大约30分钟,一个月后,喜获性感身材。
STEP1:后舵式主攻目标:手臂上臂、腰部两侧及后背1、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。
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