当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

导致臀部肥大的原因是什么？做这个小运动轻松为臀部减肥

来源： 最后更新：23-03-11 10:58:26

有一些MM看起来不是很胖，但是却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是对于穿衣讲究完美的你，怎么可能忍受别人叫你大屁股，影响自己的整体形象呢……现在专家来告诉你怎么告别肥臀吧。臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀部理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。瘦臀方法运动一：强化腰臀这个简单的运动对收腰、臀都有好处。1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。

标签: 臀部  自己的  动作  据介绍  连贯  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/fangfa/4754.html

减肥瘦身运动时该注意什么？这类瘦身运动让你越动越肥

网站首页 返回栏目

居家瘦身做什么运动燃脂最快 居家运动4招快速燃烧身体脂肪