来源: 最后更新:23-05-02 11:00:46
运动真的能减肥吗?当然,如果运动和饮食结合,你可以减肥得更快。专家说,运动前后吃对东西很重要!这将直接影响你的运动效果。光锻炼是不够的。这篇文章教你吃得越来越瘦!让我们往下看看如何让运动变瘦。
如何运动变瘦
【瑜伽】运动前:运动前30分钟少吃香蕉杏干,然后至少喝6个鸡蛋水。这样,瑜伽可以更深层次地净化你的身体。
【瑜伽】运动后:如果习惯下班后运动,晚饭一定很晚。最好吃点早餐当晚餐,在甜椒里烤鸡蛋,比肉和奶制品更容易消化。
10公里训练运动前:对于这种运动员水平的训练,你需要补充碳水化合物,半杯煮燕麦加一勺杏仁片和干果。因为这相当于一顿饭的量,建议在运动前1小时吃。
上一篇123下一页
乳山市人民医院与市妇幼保健院合并运营效果合并运营后,乳山市人民医院与市妇幼保健院的专科医疗资源将得到进
潍坊青州疾控九价疫苗预约入口 潍坊青州疾控九价疫苗预约入口电话 潍坊身份证线上补办多少钱 潍坊补办身份证要多久 2024潍坊赏花地点大全(潍坊 看花) 2024CCTV-7国防少年行追火箭的少年节目介绍(附观看入口)