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运动减肥初期体重增加是什么原因?运动减肥期间饮食原则

来源: 最后更新:24-01-30 10:58:27

导读:如今,减肥已经成为一个热门话题。似乎男人、女人、老人和年轻人都认为有必要保持良好的身材。一个人的身体

如今,减肥已经成为一个热门话题。似乎男人、女人、老人和年轻人都认为有必要保持良好的身材。一个人的身体有太多的脂肪,这不仅可能被认为是贪婪的,而且可能被认为是缺乏自制力。减肥的方法有很多,但最重要的是锻炼。你能通过锻炼成功减肥吗?

中午和一个两个月没见的朋友吃饭,她苦恼地告诉我自己"失败"的减肥经历

结果证明,她在2月份采动减肥,坚持每天锻炼一个小时。虽然饮食没有减少,但也没有增加,每天也尽量采用清淡少油的烹饪方法

她沮丧告诉我,我告别了我最喜欢的油炸食品和甜点,并敦促自己在睡觉前每天完成当天的锻炼,但一个多月后,我的体重没有减轻,重了三公斤

和她一起减肥的朋友采用节食减肥的方式,每天不吃晚餐,虽然一天没有锻炼,但一个多月后很容易减掉五金

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