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为什么运动减肥反弹了？运动减肥反弹的这5个原因总结

来源： 最后更新：24-02-10 10:58:19

一些肥胖的人每天都在努力锻炼，但锻炼持续了大约一个月，不仅没有减肥，而且减肥越来越多，这挫败了他们的自信

为什么运动减肥反而反弹？

1.通过运动刺激食欲

面对运动后的饥饿是面对运动后的饥饿，刺激人们的食欲

如果期间饮食控制不好，总是吃高热高脂肪食物，一日三餐不规律或暴饮暴食就会摄入高热食物量增加

此外，错误的运动减肥方法也会导致减肥失败。不间断的运动不能更好地燃烧脂肪，但会刺激脂肪的储存

运动的强度和时间并没有真正帮助燃烧脂肪。比如运动30分钟后才能真正燃烧脂肪，5分钟，不仅不能去除脂肪，而且会增加肌肉和其他物质

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标签: 脂肪  高热  食欲  饥饿  的人  

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