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哪些运动减肥最快？推荐这种运动减肥法一周瘦20斤

来源： 最后更新：24-03-02 10:58:24

随着现代生活水平饮食的提高，许多人长期摄入高热食物量容易导致肥胖，肥胖不仅容易影响身体曲线，而且容易影响身体健康，通过锻炼减肥是一种健康的方法，但锻炼减肥方法不能每周减掉20金，如果减肥太快容易影响健康

运动减肥一周能瘦20斤吗？

现代人工作生活越来越忙，导致健身时间越来越少，所以肥胖是正常的。

有些朋友想通过运动减肥来达到塑形的效果

但我不知道选择哪种方法是最好的。运动减肥有两种方法，

第一种是有氧运动，另一种是无氧运动。有氧运动是我们通常看到的，游泳和跑步是有氧运动，无氧运动是我们看到的，哑铃和玩机械是无氧运动

对于想通过运动减肥的朋友来说，最好的方法应该是无氧运动

因为无氧运动可以增强我们身体的肌肉力量，这可以改善我们身体的基本代谢。无氧运动越强，肌肉能力越强，减肥效果越好

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标签: 有氧运动  肥胖  方法  身体  越强  

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运动减肥怎么避免长肌肉？教你运动减肥正确方法不长肌肉

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