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有氧运动减肥效果好还是无氧运动减肥效果好？

来源： 最后更新：24-05-04 10:58:21

说到健身，我们首先想到的是有氧运动减肥和力量训练。然而，在日常生活中，许多人会混淆这两种健身运动。许多想减肥的盆友不知道是选择有氧运动减肥还是力量训练。最后，有氧运动减肥好还是力量训练好？如果你想掌握相关问题，让我们看看

减肥有氧运动减肥好还是力量训练好?实际上，相对性于有氧运动减肥来讲，尽管说力量训练的短期内减肥瘦身高效率较高，但这这类健身运动的适应能力稍低，因而，力量训练不宜大部分群体的减肥瘦身健康养生

为什么？详细介绍如下：

一般来说，当我们进行有氧运动减肥时，我们可以确保吸气顺畅。换句话说，健身运动的抗压强度相对较低。在日常生活中，想要减肥的盆友可以根据持续或重复的健身运动来减肥。

有氧运动有很多好处，比如保证充足的摄入co2.虽然减肥的实际效果比力量训练慢，但如果经常锻炼有利于改善人体内脏的作用

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标签: 有氧运动  力量  健身运动  效果好  的是  

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