跑5公里也可以减肥吗 五公里减肥法注意三个事项
来源： 最后更新：22-05-24 10:58:27
导读：没有时间，这是很多人偷懒的借口。可是你知道吗？只要我们每天能抽出一点点时间来跑五公里，就可以很好的达
-
没有时间，这是很多人偷懒的借口。
可是你知道吗？只要我们每天能抽出一点点时间来跑五公里，就可以很好的达到瘦身减肥的效果，而且每天跑五公里还可以提高我们的心肺功能，使我们精神状态更佳，有更多的精力支撑我们每天的工作和学习。
下面我们就来了解一下跑步的作用：不同时间跑完五公里分别有哪些作用呢？1、20分钟跑完五公里对于业余的跑步爱好者来说，这样的速度是非常不错的。
如果能在20分钟内跑完五公里，说明我们的速度和肌肉已经达到了一定水平。
这个时候主要锻炼的是我们的心肺功能，让我们的心脏变得更加有力。
20分钟以内跑完五公里也可以起到增肌的效果，可以通过提高速度或是加大负重的方式，提高锻炼肌肉的效果。
2、25分钟跑完五公里25分钟和20分钟，虽然只差五分钟，可是我们的运动方式有了很大的改变。
上一篇123下一页
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
何洛洛是哪个公司的（何洛洛三家公司）
- 2
珠海横琴口岸停车多少钱一个小时 珠海横琴口岸停车费多少钱一天
- 3
珠海横琴口岸停车场有多少个车位 珠海横琴口岸有停车场吗
- 4
珠海横琴口岸停车推荐（珠海横琴口岸停车费多少钱一天）
- 5
珠海横琴口岸附近的有停车场有哪些 珠海横琴口岸哪里停车方便
- 6
珠海湾仔口岸停车多少钱一个小时（珠海湾仔口岸停车多少钱一个小时免费）
- 7
潍坊市自来水福寿街营业厅最新地址（潍坊市自来水福寿街营业厅最新地址电话）
- 8
2024新乡市春节牧野区烟花爆竹政策最新
- 9
潍坊科技馆五一假期闭馆吗（潍坊科技馆五一假期闭馆吗今天）
- 10
2024新乡经开区春节能售卖和放烟花吗 新乡市禁止燃放烟花爆竹
许昌魏都区2024年五一假期文明引导志愿者招募公告为迎接2024年五一假期，许昌魏都区面向各级文明单位、各新时代文明
现在什么最赚钱啊比较靠谱的（现在什么赚钱最快有稳） 网站设计与制作教程 网站设计与制作教程传智博客设计学院简介 近视多少度会影响下一代（近视多少度会影响后代） 患癌6年后再确诊白血病，48岁叙利亚第一夫人：逆境中坚守的“沙漠玫瑰”
热门标签
热门文章
-
在家最有效的减肥运动是什么？在家做的减肥运动方法 24-05-18
-
老人肥胖原因多 老人减肥运动要找准 24-05-11 -
什么运动减肥最快？推荐5个最快的减肥运动 24-04-30 -
冬天运动不出汗也能减肥吗？如何正确运动减肥？ 24-04-27 -
老人运动减肥需要注意什么？老人运动减肥要注意这6点 24-04-23 -
运动减肥也会反弹吗？减肥不反弹的方法是什么？ 24-04-06 -
运动减肥需要注意什么？运动减肥有5个误区 24-04-02 -
男生怎么运动减肥最快?男生减肥效果最快的运动方法推荐 24-03-30 -
男性怎样运动减肥效果好?男生运动减肥最好的方法 24-03-30 -
如何运动减肥？男人怎样运动减肥效果好? 24-03-26