来源: 最后更新:22-12-03 10:59:26
露脐装今年非常流行,想要Hold如果你活着,你必须没有小肚子。这里有三组减肥动作,分享收腰瘦肚子的最快方法,轻松拥有迷人的背心线。让我们一起学习!
第一组;
身体平躺在瑜伽毯上,双手张开,双腿并拢,膝盖弯曲,脚跟靠近膝盖。
2.将膝盖靠近胸部,重复10次。能起到瘦肚子瘦腰的作用,还能锻炼腿部肌肉,让下半身更有曲线美。
第二组;
1.仰卧躺在瑜伽毯上,左膝弯曲,右腿伸直,双手放在脑后。
2.肘部向前用力,上半身尽量离开地面,腹部收缩10次。能锻炼手臂肌肉,起到瘦肚子的作用。
第三组;
双手抱住头,让头悬空,左腿膝盖弯曲。
2.抬起右腿伸直,尽量靠近头部,保持左腿弯曲,脚底不要离开地面,腹直肌用力。这种瑜伽动作可以减肥,适合下半身肥胖MM。
专家说选对运动帮不同年龄段孩子长高据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月,最慢是1
促进3-6岁孩子身体发育的活动 宝宝头发不好怎么办 告诉你头发养护的黄金法则 pr调色不能用 pr调色用不了 土耳其语言是什么语言(土耳其语言是什么语言区别)