来源: 最后更新:22-12-10 10:59:40
饮用燃脂豆浆的规则
富含维生素B的豆浆可以帮助脂肪燃烧;维生素B2.帮助脂肪分解;维生素B六是支撑肌肉的重任。但是怎么喝呢?日本研究发现了几条新规则,一定要看!
规则1:饭前或晚餐饮用
豆浆在消化吸收过程中最能起到减肥的作用。三餐一起喝更有效!此外,饭前喝豆浆提供的饱腹感也可以防止意外吃得太多!
规则2:搭配高纤维成分,减肥效果加倍
豆浆中的纤维在制作过程中被过滤掉。因此,不妨在豆浆中加入可可粉或大豆粉,或豆浆与沙拉一起食用,能增添风味,又能提供饱腹感。
规则3:1天1-2杯,也可用于菜肴
大约80%的人通过豆浆成功减肥,他们每天至少喝1-2杯无糖或低糖豆浆。豆浆可以抑制糖和脂肪在消化过程中的吸收。在菜肴中使用也是一个不错的选择。然而,由于菜肴仍然含有热量,小心不要摄入过多。
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