来源: 最后更新:23-01-28 10:58:48
我觉得还是有很多人还在用青菜减肥法~~但是你知道吗?台湾省一家中医诊所的院长发现,有人采用了所谓的方法低热量减肥的方法,只吃蔬菜,但结果变胖了。他说,只吃蔬菜会减缓身体的新陈代谢,但恢复正常饮食,或多吃,但会变胖。
许多人选择只吃蔬菜来减肥,减少正常的饮食量,每天只摄入400到800卡路里,但这真的会减肥吗?一些营养学家提醒,要小心减肥越多。
营养学家刘怡里指出,减肥只吃蔬菜营养是不够的,说六类没有摄入,热量很低,会导致我们的新陈代谢率下降,恢复到原来的饮食,很容易恢复脂肪。
医生说,如果摄入量过低,身体功能就会紊乱,新陈代谢率就会下降,身体自然就不能正常工作,反而导致排出,所以正常饮食,普通人最好每天考虑各种营养摄入量,建议吃1500卡到2000卡。
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