来源: 最后更新:23-01-28 10:58:50
饭前喝水减少食欲
很多人不肥胖,但是吃完饭会看到鼓囊囊的食欲凸出,这是最标准的babyfat,即使你不吃东西,这个小胃口也需要吸气来掩盖。所以最好在饭前喝一杯水,可以减少饥饿感,减少食物摄入量,长时间食欲小。它还可以补充身体所需的水,加速新陈代谢。
饭前喝水效果好
此外,饭前喝水会显著减少进食量,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会更喜欢蛋白质,而不是肥胖的碳水化合物。
研究表明,一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时,然后分泌的肾上腺素可以逐渐消耗储存在体内的脂肪,显著减轻多余的体重。与饮食相比,这种食更稳定和持久。
很多人不肥胖,但是吃完饭会看到鼓囊囊的食欲凸出,这是最标准的Babyfat,即使你不吃东西,这个小胃口也需要吸气来掩盖。
所以最好在饭前喝一杯水,这样可以减少饥饿感和食物摄入量。时间长了,食欲小,肚子小!
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