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长期喝甜叶菊可以减肥吗？甜叶菊有减肥功效吗？

来源： 最后更新：23-01-28 11:01:05

长期饮用甜叶菊并不一定能减肥。肥胖的原因有很多，如缺乏锻炼、过度饮食、疾病、药物等，通常根据个人情况制定合理的减肥计划，以有效减肥，盲目饮用甜叶菊不能消除诱发因素。

甜叶菊脂肪、蛋白质等含量低，饮用后不会产生太多热量，但一旦从其他方式摄入热量，如晚餐或甜点、零食等，人体很容易摄入卡路里，导致体重增加。

如果你想减肥，最好采取科学合理的饮食控制和适当的锻炼。在饮食方面，除了保证每天充足的营养摄入外，尽量避免和减少高油、高脂肪等食物的摄入，如蛋糕、薯条、炸鸡、火锅等，饮食应尽量清淡。运动可以帮助消耗体内脂肪，减肥，如慢跑、爬楼梯、游泳、打羽毛球等。针灸、推拿、按摩等，对减肥也有一定的辅助作用。

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