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剖腹产多久才可以减肥?产后减肥饮食要注意什么?

来源: 最后更新:23-12-12 10:58:20

导读:女性朋友在怀孕期间身体会堆积大量的脂肪,以满足分娩和哺乳的需要,加上怀孕的时候营养供给比较全面,所以

女性朋友在怀孕期间身体会堆积大量的脂肪,以满足分娩和哺乳的需要,加上怀孕的时候营养供给比较全面,所以很多女性在分娩后体重容易超重,在哺乳期结束后也不容易减下来,剖腹产刚结束时不要减肥。那么剖腹产多久才可以减肥?至少要等到彻底恢复健康后再减肥。

1、刚分娩后切忌节食

首先,大家要明白,刚刚剖腹产完,不要忙着节食减肥,也不要吃减肥药。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

2、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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